Já sabemos que o Pilates é uma técnica que trabalha todas as regiões do corpo e traz diversos benefícios aos praticantes. Agora, você sabe o porque ele mantém a coluna saudável?

Os exercícios do Pilates são executados com atenção plena ao centro do corpo, ou chamado Power House. Essa região é a mais profunda do abdômen e é composta por quatro músculos que estão na base da coluna e são responsáveis por sustenta-la e estabilizá-la, esses músculos são: o transverso, o multifidos, assoalho pélvico e o diafragma.

Fazer uma atividade física como o Pilates, que tem foco na coluna, traz diversos benefícios que superam o alívio da dor e das tensões como:

• Aumento da amplitude dos movimentos;
• Flexibilidade para o corpo;
• Aumento da capacidade respiratória;
• Melhora do funcionamento dos órgãos;
• Melhora do equilíbrio e coordenação motora.