Segundo estudos, o segundo maior motivo de ida em médicos por conta de dores é a dor lombar ou lombalgia, fazendo assim com que seja uma das disfunções musculoesqueléticas que mais afetam os brasileiros, atingindo cerca de 65% da população, podendo aparecer em pessoas de todas as faixas etárias.

A dor lombar é um conjunto de manifestações dolorosas que acometem a região inferior da coluna vertebral, próximo à bacia. Suas causas podem ser além da má postura e hábitos incorretos a realizar atividades de rotina, como até mesmo tabagismo, falta de descanso adequado, lesões, gestação ou fatores emocionais.

Nestes casos o Pilates é capaz de recrutar de maneira eficaz os músculos estabilizadores, fortalecendo a musculatura da região do core e aumentando a mobilidade e flexibilidade, resultando assim na redução de dor lombar. Diversos estudos relatam in´pumeros efeitos do pilates na coluna lombar, trazendo benefícios como:

• Melhora da postura;
• Alongamento;
• Maior estabilidade da coluna;
• Controle do movimento;
• Desenvolvimento de força muscular;
• Etc.