Introduzido no Brasil no começo dos anos 2000, o Pilates é um conjunto de exercícios que podem ser realizados em equipamentos, no solo ou com ajuda de acessórios e visa conexão entra corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de pessoas em condições patológicas e promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.
Para isso, o método faz uso de movimentos que usam o peso do corpo ou o auxilio das molas de seus aparelhos e acessórios diversos, trazendo diversos benefícios para a saúde.
Dentre os principais benefícios estão:
- Alívio de tensões e dores crônicas
- Maior mobilidade articular
- Melhora da postura
- Aumento do tônus muscular
- Melhora da flexibilidade
- Alívio do stress
