O que é Pilates e quais seus benefícios?
Introduzido no Brasil no começo dos anos 2000, o Pilates é um conjunto de exercícios que podem ser realizados em equipamentos, no solo ou com ajuda de acessórios e visa conexão entra corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de pessoas em condições patológicas e promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas […]
Como o Pilates pode te ajudar na dor lombar
Segundo estudos, o segundo maior motivo de ida em médicos por conta de dores é a dor lombar ou lombalgia, fazendo assim com que seja uma das disfunções musculoesqueléticas que mais afetam os brasileiros, atingindo cerca de 65% da população, podendo aparecer em pessoas de todas as faixas etárias. A dor lombar é um conjunto […]
Pilates emagrece?
O Pilates é um ótimo exercício para aumentar a flexibilidade, melhorar a postura, tonificar os músculos, aumentar a fora e combater dores crônicas. O aumento de massa muscular contribui para o aceleramento do metabolismo, fazendo com que os músculos gastem mais energia que as células de gordura, essencial para ajudar a emagrecer. Vale lembrar que […]
Benefícios do Pilates para manter a coluna saudável
Já sabemos que o Pilates é uma técnica que trabalha todas as regiões do corpo e traz diversos benefícios aos praticantes. Agora, você sabe o porque ele mantém a coluna saudável? Os exercícios do Pilates são executados com atenção plena ao centro do corpo, ou chamado Power House. Essa região é a mais profunda do […]